皺紋是年華老去最大警訊！往往攬鏡自照時，驚覺皺紋竟出現在臉上。於是，「自己怎麼老了這麼多！」恐慌心理下，只要能夠阻止皺紋出現的保養品 ，不論是內服外擦、有效沒效，都會一古腦兒地搬回家。但是到底那些保養品能夠有效地減少皺紋呢？皮膚科醫師指出，真皮層膠原蛋白含量的減少是皺紋出現的主因之一。
膠原蛋白的生理機能
膠原蛋白是一種普遍存在於人體內的含醣蛋白質，約佔健康成人體內總蛋白質 組成的33%，是人體總蛋白質含量的第三名。膠原蛋白主要分布在人體的結締組織中，作為骨骼、軟骨、肌腱、韌帶、血管、皮膚的構成材料。
膠原蛋白的結構
電子顯微鏡下看到的膠原蛋白，為寬約15mm的帶狀，以一束束彼此交纏、延 伸分枝的方式呈現。仔細觀察就可發現，這些帶狀的膠原蛋白是由互相平行、 互不糾纏的膠原蛋白纖維所構成。
膠原蛋白的組成
透明無色的膠原蛋白纖維是由三條螺旋狀聚太鏈所組成。根據聚太鏈的組成 及排列，可以發現不同部位的膠原蛋白其主要差異在於胺基酸的結構。膠原蛋白富含甘胺酸（glycine）、脯胺酸（proline）、羥脯胺酸（hydroxyproline）。
黏合物質及支撐架構
研究結果顯示，膠原蛋白主要的生理機能是作為結締組織的黏合物質、以提供 相關結構一個安定、有力的支撐架構。當結締組織與肌肉或其他器官一起負責 新陳代謝的機能時，膠原蛋白會發揮相關的生理機能，如吸附及運輸水分或離子。
膠原蛋白含量是老化指標
隨著年齡的增長，膠原蛋白在人體內的含量會逐漸減少。尤其是真皮層的膠原 蛋白會隨著老化而性質改變、含量減少，導致肌膚出現鬆鬆垮垮的皺紋。因此 由膠原蛋白的含量多寡就可以看出一個人肌膚老化的程度。肌膚真皮層佔15-20%的人體總重量，其厚度約為1mm（臉部）至4mm（背部或 大腿）。真皮層的結構呈現網狀，主要組成為多醣體及蛋白質，可以將水分保 留在真皮層中；真皮層也能以緩衝外界壓力的方式保護人體，還可作為表皮層 和表皮附屬器官的營養供應站。在真皮層的網狀結構中，還有纖維狀的蛋白質負責支撐之用。這些纖維狀蛋白質是由膠原蛋白（提供張力）和彈力蛋白（提供彈性）所構成的。從真皮層的乾燥總重量來看，膠原蛋白約佔75%；從真皮層的體積來看，膠原蛋白的比例 則為18-30%。
膠原蛋白含量減少的作用機轉
老化、過度乾燥的環境、不當地拉扯皮膚等因素，都會破壞膠原蛋白的結構， 如此一來，就會造成細小紋路甚至皺紋的出現。 膠原蛋白在肌膚真皮層結構的轉變如下，由新生組織的「單束連結（intrastrand links）」、變成「束與束連結（interstrand links）」、最後變成「分子間連結 （intermolecular links）」的方式存在。因此膠原蛋白的整體結構就變得較為緊 密、但是支撐力相對減弱，導致真皮層的張力度隨之而降低。如此一來，就會 使得真皮層彈力蛋白逐漸喪失彈性，使得肌膚呈現出鬆垮的外觀。 而膠原蛋白的物化性質同樣也會有所改變，新生組織的膠原蛋白呈水溶性，老 化組織的膠原蛋白則呈水不溶性。比較膠原蛋白在人體體內的含量則會發現， 存活年齡越長的動物其體內膠原蛋白的總含量會越少，水不溶性膠原蛋白的比 例也會隨之增加。
真皮層的膠原蛋白會隨著老化而減少
膠原蛋白在體內的含量變化如下：從出生到20歲的期間會逐漸增加，40~50歲以後則逐漸減少，到了70歲則保持在最小含量。60歲以上老人的真皮層厚度平均較年輕時降低25-30%，主要是因為膠原蛋白含量減少的緣故，而女性的變化比男性更為明顯。
膠原蛋白是人體不可或缺的成分，多含在骨骼, 皮膚, 關節內臟器官等，是連接細胞與細胞內支撐身體個組織的黏接劑。膠原蛋白對養顏美容的維持, 調節生理機能的幫助甚大。膠原蛋白 100% 精純天然 人類身體中，含 16% 左右的蛋白質，而其中 30~40% 為膠原蛋白。
● 中的蛋白質約 70% 是膠原蛋白。 ● 骨骼中的蛋白質約 80% 是膠原蛋白。
膠原蛋白是一種蛋白質，由氨基酸組合而成。連接氨基酸形成膠原蛋白的觸煤，需要維他命C及鐵等微量元素。人體是由蛋白質和脂肪及鈣所製造出來的， 而蛋白質裡有 30~40% 是膠原蛋白。膠原蛋白有填補，修復，再生及代謝作用，是人體不能缺少的〔元素〕，沒有蛋白質我們無法生存，而膠原蛋白是高等級的蛋白質，因此，可食用的膠原蛋白尤其重要，它是一種精純且易消化的蛋白質。其他的營養素，諸如脂肪和碳水化合物在人體新陳代謝方面，常常可以互相取代，但蛋白質很少能夠被取代。血管連接內臟器官, 肝, 心, 脾, 肺, 腎。肝負責排毒，腎負責濾毒。肝，心，脾，肺，腎外面包一層薄膜，即為膠原蛋白。
人從 16 歲就開始隨著流汗，排泄及月經等流失掉蛋白質，但因為還年輕還會製造出來，不影響身體的健康，到了 40 歲不管男女，就無法在製造，必須由外補充，所以 40 歲之後老的特別快，尤其是女人，皺紋越來越多，頭髮越來越白，眼睛也越來越模糊。
一但缺乏膠原蛋白，細胞就無法順暢的發揮機能，體內各處的器官就會發生問題。尤其含有大量膠原蛋白的肌膚和關節，當膠原蛋白流失而呈現衰退，此時最常見的毛病，應該是膝蓋關節的酸痛問題，到醫院檢查，醫生認為這是老化現象，大都開止痛藥或膠布治療，但只能治標卻無法治本，這時，最好使用膠原蛋白。
膠原蛋白的生理機能
膠原蛋白是一種普遍存在於人體內的含醣蛋白質，約佔健康成人體內總蛋白質 組成的33%，是人體總蛋白質含量的第三名。膠原蛋白主要分布在人體的結締組織中，作為骨骼、軟骨、肌腱、韌帶、血管、皮膚的構成材料。
膠原蛋白的結構
電子顯微鏡下看到的膠原蛋白，為寬約15mm的帶狀，以一束束彼此交纏、延 伸分枝的方式呈現。仔細觀察就可發現，這些帶狀的膠原蛋白是由互相平行、 互不糾纏的膠原蛋白纖維所構成。
膠原蛋白的組成
透明無色的膠原蛋白纖維是由三條螺旋狀聚太鏈所組成。根據聚太鏈的組成 及排列，可以發現不同部位的膠原蛋白其主要差異在於胺基酸的結構。膠原蛋白富含甘胺酸（glycine）、脯胺酸（proline）、羥脯胺酸（hydroxyproline）。
黏合物質及支撐架構
研究結果顯示，膠原蛋白主要的生理機能是作為結締組織的黏合物質、以提供 相關結構一個安定、有力的支撐架構。當結締組織與肌肉或其他器官一起負責 新陳代謝的機能時，膠原蛋白會發揮相關的生理機能，如吸附及運輸水分或離子。
膠原蛋白含量是老化指標
隨著年齡的增長，膠原蛋白在人體內的含量會逐漸減少。尤其是真皮層的膠原 蛋白會隨著老化而性質改變、含量減少，導致肌膚出現鬆鬆垮垮的皺紋。因此 由膠原蛋白的含量多寡就可以看出一個人肌膚老化的程度。肌膚真皮層佔15-20%的人體總重量，其厚度約為1mm（臉部）至4mm（背部或 大腿）。真皮層的結構呈現網狀，主要組成為多醣體及蛋白質，可以將水分保 留在真皮層中；真皮層也能以緩衝外界壓力的方式保護人體，還可作為表皮層 和表皮附屬器官的營養供應站。在真皮層的網狀結構中，還有纖維狀的蛋白質負責支撐之用。這些纖維狀蛋白質是由膠原蛋白（提供張力）和彈力蛋白（提供彈性）所構成的。從真皮層的乾燥總重量來看，膠原蛋白約佔75%；從真皮層的體積來看，膠原蛋白的比例 則為18-30%。
膠原蛋白含量減少的作用機轉
老化、過度乾燥的環境、不當地拉扯皮膚等因素，都會破壞膠原蛋白的結構， 如此一來，就會造成細小紋路甚至皺紋的出現。 膠原蛋白在肌膚真皮層結構的轉變如下，由新生組織的「單束連結（intrastrand links）」、變成「束與束連結（interstrand links）」、最後變成「分子間連結 （intermolecular links）」的方式存在。因此膠原蛋白的整體結構就變得較為緊 密、但是支撐力相對減弱，導致真皮層的張力度隨之而降低。如此一來，就會 使得真皮層彈力蛋白逐漸喪失彈性，使得肌膚呈現出鬆垮的外觀。 而膠原蛋白的物化性質同樣也會有所改變，新生組織的膠原蛋白呈水溶性，老 化組織的膠原蛋白則呈水不溶性。比較膠原蛋白在人體體內的含量則會發現， 存活年齡越長的動物其體內膠原蛋白的總含量會越少，水不溶性膠原蛋白的比 例也會隨之增加。
真皮層的膠原蛋白會隨著老化而減少
膠原蛋白在體內的含量變化如下：從出生到20歲的期間會逐漸增加，40~50歲以後則逐漸減少，到了70歲則保持在最小含量。60歲以上老人的真皮層厚度平均較年輕時降低25-30%，主要是因為膠原蛋白含量減少的緣故，而女性的變化比男性更為明顯。
膠原蛋白是人體不可或缺的成分，多含在骨骼, 皮膚, 關節內臟器官等，是連接細胞與細胞內支撐身體個組織的黏接劑。膠原蛋白對養顏美容的維持, 調節生理機能的幫助甚大。膠原蛋白 100% 精純天然 人類身體中，含 16% 左右的蛋白質，而其中 30~40% 為膠原蛋白。
● 中的蛋白質約 70% 是膠原蛋白。 ● 骨骼中的蛋白質約 80% 是膠原蛋白。
膠原蛋白是一種蛋白質，由氨基酸組合而成。連接氨基酸形成膠原蛋白的觸煤，需要維他命C及鐵等微量元素。人體是由蛋白質和脂肪及鈣所製造出來的， 而蛋白質裡有 30~40% 是膠原蛋白。膠原蛋白有填補，修復，再生及代謝作用，是人體不能缺少的〔元素〕，沒有蛋白質我們無法生存，而膠原蛋白是高等級的蛋白質，因此，可食用的膠原蛋白尤其重要，它是一種精純且易消化的蛋白質。其他的營養素，諸如脂肪和碳水化合物在人體新陳代謝方面，常常可以互相取代，但蛋白質很少能夠被取代。血管連接內臟器官, 肝, 心, 脾, 肺, 腎。肝負責排毒，腎負責濾毒。肝，心，脾，肺，腎外面包一層薄膜，即為膠原蛋白。
人從 16 歲就開始隨著流汗，排泄及月經等流失掉蛋白質，但因為還年輕還會製造出來，不影響身體的健康，到了 40 歲不管男女，就無法在製造，必須由外補充，所以 40 歲之後老的特別快，尤其是女人，皺紋越來越多，頭髮越來越白，眼睛也越來越模糊。
一但缺乏膠原蛋白，細胞就無法順暢的發揮機能，體內各處的器官就會發生問題。尤其含有大量膠原蛋白的肌膚和關節，當膠原蛋白流失而呈現衰退，此時最常見的毛病，應該是膝蓋關節的酸痛問題，到醫院檢查，醫生認為這是老化現象，大都開止痛藥或膠布治療，但只能治標卻無法治本，這時，最好使用膠原蛋白。
（轉自時尚都市）
粗壯的大腿讓你的美麗蕩然無存。從現在開始不要再獨自煩惱了，開始你的一天瘦腿美腿計畫吧！美腿的標準不在長，羨慕臺上模特兒那一雙雙緊實纖細的美腿？也許上天確實沒有給妳一雙長長的腿，但美腿的標準可不是以長短論的哦！事實上，只要小腿肚與腳踝粗細之差約為15釐米，就是線條美麗的腿了！就像現在流行塑身而不是減肥一樣，美麗的腿形才是讓你更自信的源泉！每個人雙腿每日負荷著全身重量，尤其是小腿還必須同時承受身體和地面的雙重力量，肌肉較為發達在所難免。為了擁有一雙隨時可秀的美腿，可得勤加練習，做好每日的必修課哦！辦公室的久坐族，很容易導致大腿粗壯。怎麼辦?開始瘦腿行動吧!如果你是一個不愛動的懶MM，不妨試試下面的十個瘦腿偏方吧!不會傷身，還能快速瘦腿哦!
一、粗鹽瘦腿法
粗鹽瘦腿法效果非常顯著粗鹽瘦腿的操作方法非常簡單，粗鹽瘦腿原理是，根據粗鹽有發汗的作用，可以排出體內多餘的水分，並且促進皮膚的新陳代謝，排除體內廢物。粗鹽瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要塗在身上達到不會脫落的程度，再把它塗在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘後，再用熱水把粗鹽沖洗幹，也可先做些按摩再用水沖掉，之後開始洗澡。若你是敏感肌膚，無法使用一般的粗鹽，可以購買一種比較細的沐浴鹽來用。粗鹽瘦腿的適用人群是不喜歡運動的人，一般在一到兩個星期內就會見效。
二、保鮮膜瘦腿
1.在大腿及大腿和臀部相連處塗抹脂肪分解凝膠。塗好後纏上有彈力的繃帶。塗上冷凍液，大約45分鐘後去掉彈力繃帶。2.最好用保鮮膜將腿全部裹住。出過汗後用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。3.把腿叉開，比肩稍寬，用手去握腳後跟。把腰壓低，與腿和臀部成直角。
三、白菜+米醋瘦腿偏方
美腿除了加強腿部鍛煉外，在此再教你一妙方，讓你在享受美味的同時又擁有一雙纖纖玉腿。準備工作：圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯，切成細絲，芹菜切成小段備用。做法：將切好的圓白菜和芹菜放入容器內，淋上攪拌過的米醋即可。專家說法：圓白菜含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當於半杯牛奶的鈣含量。胡蘿蔔素及維生素C都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶;鈣是強健骨骼最佳搭檔芹菜健胃順腸，助於消化，對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。專家提醒：夜晚降臨時，千萬不要狂吃澱粉食物，因為它會囤積在體內，使下半身發胖、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜，沒多久，你便會覺得輕鬆許多。
四、薄底厚掌，踩踩就瘦
方法是：穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。我已經試了三個星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，顯得修長，臀部也翹了一些。你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高後低的負跟鞋，後跟1釐米高，前掌不超過4釐米。這種方式適合肌肉型腿的人。
五、生薑水泡澡瘦腿1.每天或每兩天泡一次熱水澡，或是在熱水中加入生薑。入生薑可是我覺得又便宜又好用的妙方喔!因我小嬸嬸在某一年的冬天持續泡生薑澡，3個月下來瘦了8、9公斤喔。我因為買不到已經榨好的生薑水，所以用一根一根的生薑代替。方法：用搥排骨肉的捶肉棒把薑敲碎，加入泡澡的熱水中，如果想讓生薑裏的汁液全都發揮出來，可以將敲碎的薑末先放入茶壺裏用小火煮開，再倒入澡盆中。記得生薑泡澡水位不可以超過胸部喔，除非水水們想縮胸2.泡完澡後，擦瘦腿霜(通常是用BIOTHERM那一條)，按摩之後包上保鮮膜。
六、每天刮腿20分鐘
一個月減8斤方法是：買一隻牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完後不要接觸冷水，直接睡覺。
七、咖啡粉療法
將未煮過的咖啡粉調和按摩油，以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部。可促進局部肌膚血液迴圈，避免蜂窩組織產生，使大腿與臀部更緊實。
八、冷熱水沖洗
洗澡時用熱水和冷水反復交替沖洗腿部，具有強化血管肌肉的功能，可以改善腿部迴圈，而消除腿部浮腫，使腿緊實。
九、50下搓出小鳥腿
方法是：洗澡的時候，給腿上塗滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉台、水管子)把一隻腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。開始搓50下，胳膊會很酸痛，堅持住。當你能搓100下的時候，效果一定很明顯!
十、狂蹬空中自行車
跟大家推薦一個很有效的瘦腿局部運動，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，雜誌上說做十幾下就行，我每天都做300下!做完以後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下，這個方法對大腿根部的肉很有效果!
